Workshops * Βιωματικά Σεμινάρια
Τι είναι τα Workshops Ψυχολογίας;
Τα workshops αποτελούν ομαδικές, δομημένες παρεμβάσεις
μικρής διάρκειας με σαφείς μαθησιακούς στόχους και
πρακτικό προσανατολισμό. Βασίζονται σε τεκμηριωμένα
μοντέλα (CBT, CFT, ACT, Mindfulness) και εστιάζουν στην
απόκτηση δεξιοτήτων που μεταφέρονται στην
καθημερινότητα.
inner therapy workshops
Μαθησιακοί στόχοι
κατανοηση
Κατανόηση ψυχοεκπαιδευτικών εννοιών (π.χ. κύκλος άγχους, ρόλος σκέψεων, συστήματα συναισθηματικής ρύθμισης).
εξασκηση
πλανο εφαρμογης
inner therapy
Ενδεικτικές θεματικές
Τα workshops πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες, ώστε να
ενθαρρύνεται η αλληλεπίδραση και η ενεργός συμμετοχή.
διαχειριση αγχους
Διαχείριση άγχους & στρες: μοντέλο
ενεργοποίησης, κύκλος αποφυγής, graded
exposure.
ΑΥΤΟΣΥΜΠΟΝΙΑ (CFT)
Αυτοσυμπόνια (CFT): μείωση αυτοκριτικής,
ρύθμιση ντροπής, compassionate mind training.
MINDFULNESS
Mindfulness & αυτοφροντίδα: attention training,
affect labeling, routines ευεξίας.
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΧΕΣΕΩΝ
Σχέσεις & επικοινωνία: διεκδικητικότητα,
οριοθέτηση, μοτίβα σύνδεσης.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ
Ενδυνάμωση στην καθημερινότητα: στοχοθέτηση,
time-boxing, πρόληψη υποτροπών
Δομή & μεθοδολογία
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Σύντομη θεωρητική εισαγωγή (evidence-based πλαίσιο).
ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Βιωματικές ασκήσεις (αναπνοές, mindfulness, role-play, journaling).
ΠΡΑΚΤΙΚΗ
Μικρές ομάδες/ζευγάρια για πρακτική.
ΕΞΑΓΩΓΗ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΩΝ
Συμπεράσματα και ατομικό action plan.
ΑΥΤΟΑΝΑΦΟΡΕΣ
ΥΛΙΚΟ ΓΙΑ ΜΕΛΕΤΗ
inner therapy
Πώς λειτουργεί η Ψυχοθεραπεία
Κατανόηση. Δύναμη. Ισορροπία.
Ξεκινάμε με μια πρώτη συνεδρία όπου διερευνούμε μαζί τι σε απασχολεί και τι θέλεις να αλλάξει.
Σχεδιάζουμε από κοινού ένα θεραπευτικό πλάνο που συνδυάζει σαφή δομή και αποτελεσματικότητα.
Κάθε συνεδρία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο κατανόησης, συνεργασίας και μοιράσματος.
inner therapy
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο διαρκούν τα σεμινάρια;
Η διάρκεια των σεμιναρίων διαφέρει ανάλογα με το θέμα και τη δομή του κάθε προγράμματος. Συνήθως κυμαίνεται από 2 έως 4 ώρες, ενώ ορισμένα βιωματικά workshops πραγματοποιούνται σε περισσότερες από μία συναντήσεις.
Υπάρχει δυνατότητα online συμμετοχής;
Ναι, υπάρχει δυνατότητα online συμμετοχής μέσω ασφαλούς πλατφόρμας. Έτσι, μπορείτε να παρακολουθήσετε το σεμινάριο από τον χώρο σας, με άνεση και ευκολία, διατηρώντας την αίσθηση σύνδεσης και αλληλεπίδρασης με την ομάδα.
Παρέχεται εκπαιδευτικό υλικό;
Ναι, σε κάθε σεμινάριο παρέχεται συνοδευτικό υλικό, σχεδιασμένο για να ενισχύει τη βιωματική εμπειρία και να σας βοηθά να εμβαθύνετε στα θέματα που συζητούνται. Το υλικό αυτό μπορείτε να το κρατήσετε και να το αξιοποιείτε και μετά τη λήξη του σεμιναρίου, ως προσωπικό εργαλείο αυτογνωσίας και εξέλιξης.
